Najnowsze artykuły - strona 6

Sprawność ruchowa po sześćdziesiątce - jak senior może zadbać o samodzielność na co dzień?

Sprawność ruchowa po sześćdziesiątce - jak senior może zadbać o samodzielność na co dzień?

Starzenie się to proces, którego nie da się zatrzymać, jednak tempo, w jakim ubywa nam sił i swobody ruchu, zależy w dużej mierze od tego, co robimy każdego dnia. Dla wielu osób po sześćdziesiątce prawdziwą stawką nie jest już sport czy rekord, lecz coś znacznie prostszego: możliwość samodzielnego zrobienia zakupów, wejścia po schodach czy spaceru z wnukami bez bólu.

Autor Jacek Kaźmierczak Jacek Kaźmierczak 30 czerwca 2026
Kto jest szczególnie narażony na niedobory witamin? Jak monitorować ich poziom?

Kto jest szczególnie narażony na niedobory witamin? Jak monitorować ich poziom?

Witaminy i składniki mineralne odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu homeostazy organizmu. Uczestniczą m.in. w procesach metabolicznych, wspierają odporność, pracę układu nerwowego oraz zdrowie kości. Niedobory witamin mogą przez długi czas nie dawać charakterystycznych objawów. U osób należących do grup ryzyka badania laboratoryjne mogą być pomocne w ocenie stanu odżywienia.

Autor Jacek Kaźmierczak Jacek Kaźmierczak 25 czerwca 2026